COMO PREPARASE PARA LA COMPETENCIA

Calentamiento previo

a.- Entrar en calor por lo menos 30 minutos antes de la competencia.

b.- ¿Cómo?: Trote, caminata y estiramiento. No hacer flexiones de brazo o abdominales (eso es hacer ejercicios de fuerza y gastar energías inútilmente). >> (10 min. de trote, 10 min. elongación y 10 minutos de movimientos libres).

c.- Elongación: parte anterior y posterior del muslo, pantorrillas y parte anterior de la espalda.

d.- Hacer una pequeña relajación y repasar mentalmente los movimientos que te correspondan según tu puesto en la cancha.

e.- Controlar los cordones de los botines y …

¡Disfrutá el partido!

¡Ah!. Me olvidaba. Hace algunos años, una persona muy sabia que le aportó muchas cosas al rugby argentino, les decía a sus jugadores…

“El jugador que habla, no piensa

El jugador que no piensa, no sirve

El jugador que no sirve, no juega”

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