COMO PREPARASE PARA LA COMPETENCIA

Calentamiento previo

a.- Entrar en calor por lo menos 30 minutos antes de la competencia.

b.- ¿Cómo?: Trote, caminata y estiramiento. No hacer flexiones de brazo o abdominales (eso es hacer ejercicios de fuerza y gastar energías inútilmente). >> (10 min. de trote, 10 min. elongación y 10 minutos de movimientos libres).

c.- Elongación: parte anterior y posterior del muslo, pantorrillas y parte anterior de la espalda.

d.- Hacer una pequeña relajación y repasar mentalmente los movimientos que te correspondan según tu puesto en la cancha.

e.- Controlar los cordones de los botines y …

¡Disfrutá el partido!

¡Ah!. Me olvidaba. Hace algunos años, una persona muy sabia que le aportó muchas cosas al rugby argentino, les decía a sus jugadores…

“El jugador que habla, no piensa

El jugador que no piensa, no sirve

El jugador que no sirve, no juega”

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Intro…

Desde muy pequeña mi padre me enseñó el arte del Rugby, y a valorar todos los deportes… Cuando joven fué capitán del equipo de su universidad y  actualmente él y mi hermano, figuran como participantes activos del primer equipo de rugby formado en la isla mágica de Chiloé… Los Traukos! Es por esto, que en honor a aquellos participantes que esforzadamente crearon su cancha y camarines, que entrenan con lluvia, vinto y frio…he decidido crear este blog para ellos. En donde se podrán enterar de las últimas noticias del equipo, nuevas incorporaciones y próximos partidos….

Para todos quienes se emocionan con los deportes…. este espacio también es para ustedes!

16:45 ….Consejo Académico

Esperando aquí en el trabajo a que los Decanos y el Rector decidan el futuro de nuestra Universidad… decidí envalentonarme y escribir mi primer post!..a ver que resulta…

La verdad tengo cero experiencia en blogs y cosas por el estilo y no me considero muy buena escribiendo pensamientos ni opiniones …de hecho no escribo ni en facebook!.. pero duarante las actividades del cuso Dinamizadores he practicado bastante, ha sido una experiencia divertida, interesante y enriquecedora, sin embargo al momento de postear una idea…quedo en blanco! aunque no pierdo las esperanzas de seguir avanzando… este post, es solo el comienzo!

hola!

probando…probando… 1..2..